艺术中国我来说|马耳他青少年唐龙：期待到中国学习武术******

　　书法 、中阮、马头琴 、京剧、昆曲 、皮影、古筝 、扬琴……中国艺术既 是中华民族的文化瑰宝和中华文明 的智慧结晶 ，也 是海外青少年了解中国、感知中国的亮丽名片。

　　“中国文化和艺术博大精深，令人惊叹 。”来自马耳他的青少年唐龙对中国文化十分热爱，喜欢舞龙，也学过做中国风筝。

　　“我很想在中国学习武术，所以一直在学习中文，希望有一天能用中文和中国老师交流 。”武术是唐龙最喜欢 的中国艺术，学习武术让他变得更自信 ，也交到了很多好朋友。

监制：高赛

策划 ：钟蕾蕾

制作：周雨涵

不吃药能帮助缓解咽痛咳嗽吗？******

　　有市民询问 ，在居家期间，从中医角度 ， 是否有非药物的办法能辅助缓解咽痛、咳嗽等不适症状？上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷给出相关建议 。

　　傅慧婷指出 ，在新冠病毒感染 的过程中 ，咽部症状 是一个不可忽视的问题 ，从早期 的咽干咽痒，到后期的咽痛、喑哑 、咽喉异物感 、咽喉脓点溃疡等 。在新冠病毒感染的治疗过程中，需以改善咽痛 、利咽开音为首务 。

　　她推荐了刮痧法 ：用刮痧板蘸少许润滑液，在颈前、颈两侧及后颈部从上往下刮拭 ，待出痧后 ，用淡盐水漱口，同时室内空气加温挟湿 ，使吸入呼吸道 的气体温和湿润 。同时 ，日常饮食中 ，冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆汤、卷心菜 、大头菜 、鱼腥草根、荸荠、无花果、雪莲果 、雪梨等均具有清热解毒利咽 的功效 ，可以增加食用频次 。咽痛期间 ，忌服温热类烧烤类辛辣刺激性食物。

　　新冠病毒感染后遗留咳嗽问题较为普遍，傅慧婷建议，首先要少食多餐，增加营养摄入 ，在进食的过程中促使脾胃阳气振奋，人体才能有足够 的力量去咳嗽咳痰 。其次饮食上增加理气化痰消食之品，可多食当季的食物或水果，如经霜打的青菜 、白萝卜、芹菜、橘子、芦柑 、金橘 、草莓 、山楂等，进食此类蔬菜或水果有利于宣降肺气 ，使咳嗽早日恢复 。

　　她提出，咳嗽 的患者还可以用生姜花椒水足浴，每次20分钟左右 ，振奋人体卫表之阳气，促进肺主气功能的恢复。（记者 郜阳）